产后女性多虚多瘀、脾胃偏弱，饮食调护中枢投降和煦进补、辨证施食、纪律渐进原则，既补气血复体能，又护脾胃促消化。

产后1-3天以清淡易消化为主，如小米粥、烂面条、蒸蛋羹，缓解脾胃职守，助力恶露排出，忌浓重、生冷、辛辣。产后一周后冉冉补气血，气虚者可吃黄芪乌鸡汤、山药红枣粥，血虚者搭配猪肝、桂圆、桑葚，兼顾补铁与养血。

往时饮食需平衡，多吃杂粮、蔬菜防便秘，适量摄入鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳食品，煲汤撇去浮油幸免积食。同期记起3个忌口：忌生冷寒凉伤脾胃，忌过咸过甜加剧形体职守，忌辛辣温燥易致上火、恶露相等。

产后饮食无固定方，凭证本人材质相易，少好多餐、温热食用，能力补而不腻、养身不碍还原。

彭晓红

妇女保健中心

副主任大夫，毕业于长春中医药大学，医学硕士，师从国度名医杨宗孟素质。吉林省中医药协会妇科专科委员会委员，从事临床责任二十年。擅长愚弄中医药及针灸疗法调养产后关连疾病，如产后恶露不尽、缺乳、产后痹症等，月信病、盆腔炎性疾病后遗症、漏尿、盆底功能阻挠性疾病，以及各式慢性祸患类疾病。

出诊时代

周一、周二、周三、周五、周日

出诊场合

吉林省妇幼保健院清华院区五楼502

点个温雅不迷途

稿件：妇女保健中心 彭晓红

裁剪：宣传统战部 赵宜琳

初审：宣传统战部 张明月

复审：宣传统战部 李明松

终审：宣传统战部 郑莉莉开云网页版 (中国)官方在线登录